För mer information
För mer FRAMGÅNG,​​​KÄRLEK ​och GLÄDJE i livet
  • GLÄDJEkoden
  • Coachning
    • Healing
    • Bokning >
      • Webbshop
  • Attraktionslagen
  • Träningsglädje
  • Om
    • Integritetspolicy
  • Blogg

Tänkvärt

9/1/2016

0 Comments

 
Bild
Att inte lyssna till sitt inre och till sin kropp, kan få allvarliga konsekvenser. Utmattning och utmattnings-symptom drabbar allt fler människor. Vägen tillbaka är lång och det är den vägen som jag vill reflektera lite över. Varför ska vi tillbaka? 
Många känner press att läka, att komma tillbaka, att snart vara "på banan" igen. Men är det klokt att kämpa sig tillbaka till det som orsakade kollapsen? 


Jag tror vi behöver lyssna inåt lite till. Varför hamnar vi i en utmattning och vad behöver vi göra för att må bra? 
Kanske behöver vi minska kraven på oss själva, lära oss att säga ifrån och lära oss att visa att vi har behov av hjälp. 
Hur kommer det sig att vi ofta kallar behovet av andra människors hjälp för svaghet? Svaghet är bra!
Vi behöver alla känna oss behövda. Att be om hjälp är att ge andra en chans att få sina behov uppfyllda. 


Vi behöver kanske även lära oss att inte "rätta in oss i ledet" på vår egen bekostnad.

Tänk att lära sig leva på ett sätt som gynnar både kropp och själ. Ett stressfritt, klokt och nyttigt liv som får oss att må bra och som ger oss energi. Vilken gåva.

När vi lärt oss det får vi ett samhälle som gynnar vårt välmående istället för att motarbeta det.
​Vi är samhället, vi gör skillnad
❤️
​

Behöver du hjälp att minska på stress, oro och ångest. Eller behöver du  hjälp att förändra ditt liv så du kan må bättre? Kontakta mig eller läs mer på : www.gladjekoden.se

Kram Jessica 

0 Comments

Vad oroar du dig för just nu?

5/27/2016

0 Comments

 
Vad oroar du dig över just nu? Varför oroar du dig?
Oro är att ge energi till det (som inte hänt) som du inte vill uppleva. Skulle det inte vara bättre användning av din mentala tid att visualisera ett positivt resultat istället? 

Prova i en vecka att bara tänka på och fantisera om dina önskade resultat och upplev skillnaden i ditt välmående och dina resultat. Så fort du börjar oroa dig eller älta något, stoppa upp tankarna och börja tänk på vad du vill att utgången ska bli. Lev dig in i resultatet, ditt önskade resultat.
​
Glädjekoden – för ett liv utan oro och stress
www.gladjekoden.se 
0 Comments

Är du värdelös? 5 sätt att uppvärdera dig själv och ditt arbete

5/2/2016

0 Comments

 
Går du till ditt arbete med tunga och trötta steg? Har du en klump i magen eller känner du dig arg och stressad? Känner du att du inte värdesätts och inte får den uppskattning och betalning som du önskar?
Känner du dig värdelös?
Bild
Något som är viktigt att komma ihåg och hålla isär är person och arbete. Du är inte ditt arbete. Du är inte den produkt, tjänst eller uppdrag du levererar. Du är en fantastisk person som utför ett uppdrag och som besitter en unik kompetens. Om du har en chef eller ett arbetslag som inte uppskattar dig är det faktiskt inte dig de inte uppskattar. Det är det du levererar som de inte värdesätter. Känn in det en stund. Det är inte dig de inte värdesätter, det är din produkt/tjänst/uppdrag som de inte värdesätter eller uppskattar.

Det kan ju faktiskt vara så att det företag och den chef du arbetar för inte längre har behov av din produkt eller tjänst. Förändringar sker, behov uppstår och avtar. Det handlar inte om dig. Affärer är inte personliga. Affärer är affärer. Transaktioner. Om du inte får den  lön du önskar eller blir av med ditt arbetet, handlar det inte om dig som person. Det finns många chefer och företag som letar efter just den produkt eller tjänst som du tillhandahåller. Det finns flertalet företag som värderar de kunskaper eller de produkter du besitter högt. Kanske till och med högre än vad du själv värderar dem till.

Så om du går till en arbetsplats där dina kunskaper och tjänster inte värdesätts, se dig om efter en ny arbetsplats. Risken är nämligen, om du stannar kvar på en arbetsplats där ditt arbete inte värdesätts, att du själv börjar nervärdera dina kunskaper och insatser. Genom brist på motivation och arbetsglädje börjar du utföra ditt arbete på ett sämre sätt. En sådan negativ utveckling tjänar inte någon som helst nytta. Företaget/chefen/kollegorna kommer troligen värdera din arbetsinsats än mindre och du själv kommer att börja känna dig än mer omotiverad. Du börjar känna dig värdelös och då är det svårt att hitta arbetsglädje.

Så även om du är på en arbetsplats där din insats inte värderas så högt som du skulle önska, gör alltid ditt bästa. Gör alltid ditt arbete så gott du kan så att du själv känner dig stolt och nöjd med ditt bidrag. Det gör att du kan presentera din tjänst/kunskap till en ny arbetsgivare med stolthet och glädje, samtidigt som du lämnar din arbetsplats med insikten om att du utfört ditt uppdrag på bästa sätt och att det inte uppskattades för att behovet av uppdraget inte fanns, inte att du är värdelös.

5 sätt att må bättre och värdesätta din insats på din arbetsplats

1. Inse att du är inte ditt arbete
2. Gör alltid ditt bästa
3. Behov av tjänster och kunskap kommer och går, det är inte personligt.
4. Det finns arbetsgivare som har stort behov av din kunskap/produkt/tjänst och som värdesätter den högt.
5. Du är värdefull

​
Glädjekoden
www.gladjekoden.se
För mer glädje, framgång och kärlek i livet.
0 Comments

Släpp fasaden

4/22/2016

0 Comments

 
Du behöver inte vara bäst. Du behöver inte ens vara bra. Du kan till och med vara usel. Det går bra det med. 
Det är helt okej att vara dålig på saker. Det är helt okej att vara bra på saker. Vissa saker göra du bra, andra mindre bra. Det är inget mer med det. Det som är viktigt är att du tillåter dig att vara den du är.

Sluta göm dina "dåliga" sidor, de är en del av dig.
​

Släpp kravet att vara duktig hela tiden och på allt. Det behövs inte. 
Tillåt dig ha bra och dåliga sidor. Det är du. Du är både bra och dålig. Visst är det härligt.
Nu kan du börja andas igen. Nu kan du vara den du är, och njuta av det. Det kallas frihet.
Önskar dig en fin dag 💖

Glädjekoden – För mer glädje, framgång och kärlek i livet
www.gladjekoden.se
Bild
0 Comments

Dagens lunch – en vitaminbomb!

3/22/2016

0 Comments

 
Bild
Bild
Att minska på stress och öka sitt välbefinnande uppnås inte bara genom meditation, sömn och motion/promenader. En viktig del är att ge din kropp rejält med näring (från giftfria råvaror). En kropp som inte får energi i form av bra råvaror, vitaminer och lättsmält mat får jobba hårt. Systemet blir väldigt ansträngt. Det bygger upp stress i kroppen som kan leda till sjukdomar.

Du hjälper din kropp att få balans genom att ge den vad den behöver (frukt och grönt). När kroppen är i balans är det lättare att få med sinnet i samma harmoni. Det finns en koppling mellan tung och svårsmält mat och tunga tankar. Du blir helt enkelt gladare i tankarna när du ger din kropp lättsmält och näringsrik mat.


​
En god färskpressad jos eller smoothie fylld med grönsaker får din kropp att le och hela ditt system att fyllas på med energi. Dessutom blir kroppen mätt, eftersom du gett den allt den behöver i form av fibrer, vitaminer och mineraler, så du slipper känna sug. 

Dagens färskpressade ekologiska jos gjordes av:
Sötpotatis
Morötter
Broccoli
Äpple
Ingefära

www.gladjekoden.se
För ett gladare, rikare och friskare liv.
​

​

0 Comments

Lär dig hantera din stress

2/22/2016

0 Comments

 
Bild
Blir du arg när du känner dig stressad? Lägger du skuld på dig själv när du stressar, som om det inte vore nog med den stress du redan känner? Låter du stress skapa mer oro och ångest i din kropp?

Gör inte det. Stress är inte din fiende. Stress vill dig väl. Stress vill få dig att vakna upp, att skydda dig. Stress är en stor alarmklocka som tålmodigt väntar på att bli hörd. Den bullrar för att varna dig. Den gör allt den kan för att du ska lyssna. För att du ska förstå att du är i fara, att du går åt fel håll, att ditt nuvarande tankesätt inte stämmer överens med den du är. Den fortsätter högre och högre tills du lyssnar och gör en förändring. Stress finns hos dig, för din skull.

Lyssna på din stress.
Se din stress.
Analysera din stress.

Har den rätt? 
Gör du just nu något som du egentligen inte vill? Gör du något just nu som får dig att önska något annat? Gör du ingenting fast du egentligen önskar att du gjorde det? Försöker du kontrollera och styra saker/personer/omständigheter som inte kan kontrolleras eller styras (av dig)? Vad vill din stress säga dig?
Lyssna. Stanna upp och andas en stund. Lyssna.

Stress är inget du är, det är en gåva du får. Du kan kämpa emot den och du kan strunta i den. Varje gång du gör det, kommer den slå hårdare på trumman, inom dig. Men du kan också ta emot den som en gåva och göra de förändringar den föreslår. Ta ett steg åt det håll den föreslår och känn hur stressen lugnar ner sig. Prova. Det känns skönt. Då känner sig din stress sedd och kan ta ett steg tillbaka så att du kan ta ett steg fram. Du behöver inte göra allt på en gång, börja med att lyssna på din stress. Acceptera den. Det känns skönt.

När du börjar lyssna på din stress och ta små steg åt det håll som leder dig till mer harmoni, kommer du märka att stressen inte behöver skrika längre. Den kan börja prata istället. Till slut räcker det med att den viskar.
Den vet att du hör. Den känner sig sedd. Den litar på dig.
Allt är väl.

Med kärlek
Jessica / www.gladjekoden.se
0 Comments

Minska stress och oro, öka självkänsla och glädje.

2/1/2016

0 Comments

 
Bild
Lär dig leva ett harmoniskt och lyckligt liv. Lär dig lyssna på din egen röst. Lär dig lita på dig själv. Lär dig släppa taget om tvivel, oro och stress. Du kan. Jag finns här för dig. /Jessica

0 Comments

Kram!

1/21/2016

0 Comments

 
Bild
Stor kram till er alla! Idag är det internationella Kramdagen. Så härligt!!
​Sprid kärlek och värme genom att ge några extra kramar idag. En kram ger goda hälsoeffekter; säker pulsen, minskar stress, stärker immunförsvar och ökar  välmåendet i kroppen. 
💗
0 Comments

Tid att njuta

10/8/2015

0 Comments

 
Bild
Lycka är att ge sig själv tid att njuta. Idag njöt jag av god och nyttig lunch på Rosendals trädgård. Därefter tog jag en lång, skön promenad runt Djurgården i det underbara höstvädret. Att promenera ute i naturen är ett oerhört bra sätt att minska sin stress. Väl hemma igen är jag påfylld av energi så det nästan svämmar över. Härligt!
0 Comments

Att följa sitt hjärta

10/4/2015

1 Comment

 
Bild
Du känner direkt när du följer ditt hjärta. Det känns i hela kroppen. När du tar ett steg åt rätt håll, även om du inte ser målet, så känner du glädjen, spänningen, lyckan bubbla inom dig. Då är du på rätt väg. 
Även när du känner att vägen inte är rätt för dig (du känner dig nedstämd, orolig, missmodig, ångestfull) och därför väljer att inte fullfölja eller att tacka nej (till något som logiskt verkar bra) får du samma lyckokänsla efteråt och känsla av lätthet. Då vet du att du fattat rätt beslut och följt ditt hjärta. 
Men du kan aldrig göra fel, tar du ett logiskt beslut som går emot ditt hjärta/magkänslan kommer du rätt till slut ändå. Det tar bara lite längre tid och kräver lite mer energi. Vi lär oss på vägen. 

​www.personlig-coach.se
1 Comment
<<Previous
Forward>>

    kategorier

    All
    Andligt
    Ångest Och Oro
    Attraktionslagen
    Fobier
    Fokus
    Förändring
    Hälsa
    Healing
    Kärlek
    Lycka
    Målstyrning
    Manifestera
    Meditation
    Personlig Utveckling
    Raw Food
    Shamansk Healing
    Självskänsla
    Stresshantering
    Tacksamhet
    Tankens Kraft

    Jessica M 

    Jessica Mossberg 
    driver Glädjekodens blogg. 
    "Livet ska vara roligt, både när jag arbetar och när jag har fritid.  Jag har märkt att lägger man kraft i att göra livet roligt så blir det mesta inte bara roligare utan även bättre, på alla plan. "

    arkiv

    November 2020
    June 2018
    February 2018
    November 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014

    RSS Feed

Bild

ATTRAKTIONSLAGEN | PERSONLIG COACHING | SHAMANSK HEALING | GLÄDJEKODEN

Bli lycklig, framgångsrik, harmonisk, frisk och stressfri med personlig coaching via e-post. 

Boka personlig coachning här ››