För mer information
För mer FRAMGÅNG,​​​KÄRLEK ​och GLÄDJE i livet
  • GLÄDJEkoden
  • Coachning
    • Healing
    • Bokning >
      • Webbshop
  • Attraktionslagen
  • Träningsglädje
  • Om
    • Integritetspolicy
  • Blogg

Lär dig hantera din stress

2/22/2016

0 Comments

 
Bild
Blir du arg när du känner dig stressad? Lägger du skuld på dig själv när du stressar, som om det inte vore nog med den stress du redan känner? Låter du stress skapa mer oro och ångest i din kropp?

Gör inte det. Stress är inte din fiende. Stress vill dig väl. Stress vill få dig att vakna upp, att skydda dig. Stress är en stor alarmklocka som tålmodigt väntar på att bli hörd. Den bullrar för att varna dig. Den gör allt den kan för att du ska lyssna. För att du ska förstå att du är i fara, att du går åt fel håll, att ditt nuvarande tankesätt inte stämmer överens med den du är. Den fortsätter högre och högre tills du lyssnar och gör en förändring. Stress finns hos dig, för din skull.

Lyssna på din stress.
Se din stress.
Analysera din stress.

Har den rätt? 
Gör du just nu något som du egentligen inte vill? Gör du något just nu som får dig att önska något annat? Gör du ingenting fast du egentligen önskar att du gjorde det? Försöker du kontrollera och styra saker/personer/omständigheter som inte kan kontrolleras eller styras (av dig)? Vad vill din stress säga dig?
Lyssna. Stanna upp och andas en stund. Lyssna.

Stress är inget du är, det är en gåva du får. Du kan kämpa emot den och du kan strunta i den. Varje gång du gör det, kommer den slå hårdare på trumman, inom dig. Men du kan också ta emot den som en gåva och göra de förändringar den föreslår. Ta ett steg åt det håll den föreslår och känn hur stressen lugnar ner sig. Prova. Det känns skönt. Då känner sig din stress sedd och kan ta ett steg tillbaka så att du kan ta ett steg fram. Du behöver inte göra allt på en gång, börja med att lyssna på din stress. Acceptera den. Det känns skönt.

När du börjar lyssna på din stress och ta små steg åt det håll som leder dig till mer harmoni, kommer du märka att stressen inte behöver skrika längre. Den kan börja prata istället. Till slut räcker det med att den viskar.
Den vet att du hör. Den känner sig sedd. Den litar på dig.
Allt är väl.

Med kärlek
Jessica / www.gladjekoden.se
0 Comments

Vill du bli älskad för den du är?

2/17/2016

0 Comments

 
Bild
För att bli älskad för den jag är måste jag vara villig att älska andra som de är. Det jag ger får jag tillbaka. Att låta andra få vara precis som de är och tycka precis som de gör, utan att döma eller vilja förändra dem. Bara älska dem, oavsett åsikt och handling. Kan du det?

Verkligheten är att vi hela tiden dömer andra och vill ändra på andra (för att passa oss). Men själva vill vi få kärlek utan att behöva göra någon förändring. Bara genom att vara.

Men om du inte behöver älska alla, och alla inte behöver älska dig. Blir det inte enklare då att låta andra ha sina tankar och åsikter (även om dig)? Till och med låta dem ogilla dig? Vad andra tycker och vad de anser (även om dig) har du inte med att göra. Det spelar ingen roll. De är som de är och det är deras ensak.  

Att älska sig själv däremot är av största betydelse, för dig. Älskar du dig själv precis som du är? Med dina goda och mindre goda egenskaper? Älskar du dig själv (och din kropp) när du gör misstag, är sjuk eller har en dålig dag? Eller gör du det bara när du lyckas (eller ens då)? Om du älskar dig själv, ovillkorligt, försvinner också behovet av att förändra andra. Livet blir då väldigt behagligt.

När du älskar dig själv, ovillkorligt, då kommer du också börja älska andra, precis som de är. När du älskar andra, ovillkorligt, då kommer de älska dig för den du är. Du får det du ger. Det är du som styr ditt liv. Det är du som behöver göra förändringen du önskar. Jag finns här för att hjälpa dig med den förändringen.

Glädjekoden - för ett gladare, rikare och kärleksfullare liv.

www.gladjekoden.se
0 Comments

Vad betyder en tanke?

2/15/2016

0 Comments

 
Bild
Tankar är bara tankar.
Det är vi som sätter betydelse och mening för de tankar vi tänker. Ofta sätter vi en betydelse som inte stämmer,
bara för att vi lärde oss det när vi var små och sedan dess alltid
har gjort det. 

Fundera vad du sätter för betydelse på det du tänker.
Vad betyder tanken du har, för dig och om dig?
Är det en jobbig, tråkig eller sorglig känsla du får av din tanke, fråga dig om meningen du satt på tanken (som får dig att må dåligt) verkligen stämmer.
Är det sant?
Om du inte kunde tänka den tanken, hur mår du då?                                                                                     
www.gladjekoden.se

0 Comments

Att sluta hindra sig själv

2/10/2016

0 Comments

 
Bild
Allt sitter i ditt huvud.
Vem du är och vad du kan (eller inte kan). 


Jag älskar att träna Zumba och kände länge att jag ville utbilda mig till instruktör. Det som hindrade mig var min kropp. Jag tyckte jag var för tjock för att vara instruktör. I mitt huvud såg alla instruktörer ut som vackra modeller, så jag tänkte att jag får vänta tills jag har den där perfekta kroppen.
 

Men längtan satt kvar. Hjärtat pratade med mig så högt att jag till slut stannade upp i min låsta tankebana. Jag vägrade låta mina negativa tankar hindra mig från det jag längtar efter. Jag anmälde mig till instruktörsutbildningen och gick dit med ganska osäkra steg. Utbildningen var underbar och där fanns människor av olika karaktär, ålder och storlek. Jag är nu utbildad Zumba instruktör och leder zumba Fitnessklasser i egen regi och på gym. 

Jag har fortfarande inte den "perfekta kroppen" men jag älskar att jag ändå gör det jag älskar att göra och jag uppskattar att min kropp låter mig göra det, att den klarar av det – trots en del extra kilon. Jag tror också att det gör mig till en bra ambassadör för Zumbas budskap "Zumba är inte för fitness människor, Zumba är för alla människor". 
Kan tillägga att träningsglädjen gjort att midjemåttet minskat med 6 cm...
​Kram på er 💃

www.gladjekoden.se

0 Comments

Lycka är ett åtagande

2/4/2016

0 Comments

 
Att vara lycklig är inte en slutdestination. Du blir inte lycklig när du är klar. Att vara lycklig kräver vilja, engagemang och mod. Du blir inte lycklig när du lyckats med ett uppdrag, fått den sak du önskar eller kommit hem från en underbar semesterresa. Du kommer säkerligen må bra och känna glädje en stund, men sen sätter du upp nästa mål eller får en ny önskan och förblir olycklig tills det målet eller önskan är uppnådd. Omedvetet väljer vi att vara olyckliga tills vi får det vi önskar. Men vad händer då om önskan inte går i uppfyllelse? Är vi då dömda till ett olyckligt liv?  

Att leva sitt liv i en strävan att först gå igenom det ena efter det andra för att sen bli lycklig, är att göra sig själv besviken. Lyckliga människor har det inte lätt och enkelt. Lyckliga människor får inte allt som de önskar. Det som skiljer lyckliga människor från olyckliga människor är att de väljer att vara lyckliga, trots olyckliga omständigheter, och med den inställningen känns allt lite roligare och mer meningsfullt.

För att bli lycklig behöver du vilja vara lycklig - nu. Trots att dina omständigheter och ditt liv kanske inte är så bra som du önskar att de skulle vara. För att bli lycklig behöver du välja lycka. Du behöver välja att se det som är bra i ditt liv. Välja att se det som är bra hos dig. Välja att bortse från omgivning och omständigheter som inte är bra.

När du gör valet att vara lycklig kommer du snart märka att det även kräver envishet, mod och kärlek. Envisheten behöver du när du börjar tvivla på dig själv och din förmåga att vara lycklig. Mod behöver du när omgivningen börjar se din förändring och motsätta sig den. Kärlek behöver du för att förlåta dig själv och din omgivning för tvivel och motstånd, så att du kan fortsätta din lyckliga resa genom livet.

För din lycka!
Jessica Mossberg
​www.gladjekoden.se 


0 Comments

Minska stress och oro, öka självkänsla och glädje.

2/1/2016

0 Comments

 
Bild
Lär dig leva ett harmoniskt och lyckligt liv. Lär dig lyssna på din egen röst. Lär dig lita på dig själv. Lär dig släppa taget om tvivel, oro och stress. Du kan. Jag finns här för dig. /Jessica

0 Comments

    kategorier

    All
    Andligt
    Ångest Och Oro
    Attraktionslagen
    Fobier
    Fokus
    Förändring
    Hälsa
    Healing
    Kärlek
    Lycka
    Målstyrning
    Manifestera
    Meditation
    Personlig Utveckling
    Raw Food
    Shamansk Healing
    Självskänsla
    Stresshantering
    Tacksamhet
    Tankens Kraft

    Jessica M 

    Jessica Mossberg 
    driver Glädjekodens blogg. 
    "Livet ska vara roligt, både när jag arbetar och när jag har fritid.  Jag har märkt att lägger man kraft i att göra livet roligt så blir det mesta inte bara roligare utan även bättre, på alla plan. "

    arkiv

    November 2020
    June 2018
    February 2018
    November 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014

    RSS Feed

Bild

ATTRAKTIONSLAGEN | PERSONLIG COACHING | SHAMANSK HEALING | GLÄDJEKODEN

Bli lycklig, framgångsrik, harmonisk, frisk och stressfri med personlig coaching via e-post. 

Boka personlig coachning här ››