Lider du av flygrädsla?
Efter år av stark och förlamande flygrädsla är det oerhört skönt att med full tillit kunna sätta sig på ett flygplan och med glädje kunna njuta av resan. Vilken oerhörd lättnad det är och vad tänk om jag vetat tidigare hur onödigt det var att må så dåligt och ha en sådan stark ångest inför att gå ombord ett flygplan.

Hur gjorde jag? Du kommer bli förvånad av hur lätt det är att bli av med fobier som hindrar oss från att till fullo njuta av livet. Jag insåg att rädsla är inget annat än en tanke. Rädsla är inget som är verkligt. Det är en känsla som helt och hållet kommer ifrån vad jag tänker. Och jag kan välja vad jag tänker. Kan jag då ändra mitt tankemönster och därmed ändra vad jag känner? Ja, det kan jag.

Att ändra ett invant tankemönster från rädsla till lust eller glädje går inte från en tanke till en annan. Det kräver träning, disciplin och vilja. Men det går.

Hur gör man då? Börja med att lyssna på dina tankar. Vad är det du tänker när du är rädd. Tänker du paniktankar, tankar om olyckor, kris och katastofer. Tänker du hjälplösa tankar. Då är det egentligen inte så konstigt att du känner dig rädd, rent av vettskrämd. Från dessa tankar är det omöjlig att börja tänka glada, harmoniska tankar fulla av tillit. Det är att lura sig själv, och det går ditt undermedvetna inte med på. Du är rädd och så är det bara. 

Att gå från rädsla till glädje är ett för stort steg. Men genom att välja tankar som hela tiden känns lite bättre (om än inte bra), får du ditt undermedvetna med på noterna. Man kan till exempel välja att tänka att jag är rädd men jag har aldrig varit med om en olycka. Det känns lite bättre. Jag är rädd just nu men jag vet att det är möjligt för mig att känna mig säker och trygg på en flygning, precis som under en biltur. Jag kan försöka lita på att piloterna, som har lång och gedigen utbildning, kommer flyga mig tryggt och säkert. Känns lite bättre det med. Det är gott och trevligt att få lite mat serverad på planet...Jag undrar vad de bjuder på idag? Så får  man jobba med sina tankar och hela tiden känna efter hur man känner sig. 

Du kan bestämma dig för att nästa gång du bokar en flygresa iakta dina känslor och se på dem från ett utifrån perspektiv. Du kan intala dig själv att denna flygning ska kännas bättre för jag kan kontrollera mina tankar och därmed skapa min verklighet. Kanske kan du lyssna på glad musik när du går på flygplanet, som gör det lättare att tänka på helt andra saker än flygrädsla. 

Med små steg har du till slut programerat om ditt tankemönster och du kommer slutligen att se fram emot att få flyga! Härlig känsla kan jag lova. 

Själv har jag även botat min egen spindelskräck som jag haft sedan jag var barn och även min höjdskräck som kom helt plötsligt i vuxen ålder med denna metod. 

Har du någon fobi som du lider av och som hindrar dig att njuta tillfullo av livet? Vill du ha hjälp att arbeta bort den? Nu kan du från ditt egna trygga hem få hjälp via epost coachning. Läs mer om hur du kan få hjälp på www.personlig-coach.se.

Det absolut snabbaste sättet för att må bra och vinna framgång är att vara tacksam för det du har. Vi tenderar att tänka på tacksamhet som en spontan känsla, något som bara händer oss i stunder av triumf eller framgång. I verkligheten är tacksamhet något vi utvecklar. Utan tacksamhet kan du inte uppskatta det goda som livet erbjuder och ditt perspektiv blir skevt och går åt det negativa hållet som följd. Du får mindre motivation att sträva efter fler bra saker, om du inte är tacksam för vad du redan har. Genom att aktivt leta efter skäl att vara tacksam och helt enkelt säga TACK, väljer du ett liv med mer lycka och framgång. Ett bra val tycker jag! 

Meditation lugnar ditt sinne, hjälper dig att kontrollera dina tankar, och förnyar din kropp. Det bästa är att du inte behöver avsätta timmar för att meditera. Så lite som 3 till 10 minuter om dagen gör stor skillnad. Det är heller inte så svårt. Sitt bekvämt, blunda, fokusera på din andning. Kommer det fram tankar, notera dem och skicka dem vidare genom att återgå till din andning. 

Det är i stillheten du får kontroll över dina tankar. Det är då du kan stänga av elakt självsnack som ofta pågår och istället försätta dig i mottagningsläge för högre och välgörande tankar. Får du en tanke som ständigt återkommer, släpp in den, lyssna på den och skicka iväg den sedan igen. Svaren du letar efter kommer i stillheten.

Du är vad du ger. De känslor, händelser och personer du möter är svar på vad du gett. Det ger dig ett fantastiskt verktyg att använda. Gillar du vad du möter? Bra! Fortsätt göra det du gör, du är på rätt väg. Bli uppmärksam på dina känslor och tänk efter innan du reagerar. Vad finns att lära?  Vad ger du idag? Kanske ett leende, en kram, uppmuntran, kärlek.