När jag idag var ute och sprang i skogen (i fantastiskt fågelkvitter) slog det mig att livet faktiskt är som en joggingrunda i skogen. Jag satte ett mål idag att springa lite snabbare än jag brukar, för att öka mitt flås och få igång ett bra blodflöde i kroppen. Men så möts jag av en lång uppförsbacke. Jag kämpar med att hålla farten. Det blir svårare och svårare. Jag får verkligen anstränga mig och hålla ett stenhårt fokus på målet. Jag börjar tvivla på att jag verkligen kommer lyckas komma fram med bättre tid än sist. Men jag ger inte upp, jag springer vidare fastän benen känns trötta och till slut når jag toppen. Tjoho!  

Stigen planar ut och det känns fantastiskt skönt. Det blir lättare att springa på nu när motståndet minskat, så jag ökar farten utan att ens tänka på det. En nedförsbacke kommer och jag ger mig hän att bara njuta och låta benen liksom rulla ner för backen. Lätt som en plätt går det. Benen går av sig själva och det obefintliga motståndet gör att det nästan går lite väl fort.

Precis så kan det vara i livet. Du sätter upp ett mål och du börjar ta steg för att komma dit du önskar. På vägen möts du av olika hinder, såväl inre hinder (tankar, tvivel) som yttre. Men om du inte ger upp utan fortsätter sträva mot ditt mål och fortätter ta de steg du behöver för att komma fram, så är du snart där uppe på toppen. Väl där går allt lätt och enkelt och du kan riktigt känna hur nära och hur enkelt ditt mål nu kan nås. Allt faller på plats och med glädje kan du nu släppa taget och bara ta emot.

Så om du känner att du just nu befinner dig i en uppförsbacke där motståndet är tufft, ge inte upp. Fortsätt visualisera hur du ditt liv ser ut när du nått ditt mål och byt ut tvivlande tankar mot upplyftande pepping. Du är snart framme där på toppen. Du kan, jag lovar.

Styrkekramar från Jessica
Glädjekoden – för mer glädje i livet
www.gladjekoden.se

Vad oroar du dig över just nu? Varför oroar du dig?
Oro är att ge energi till det (som inte hänt) som du inte vill uppleva. Skulle det inte vara bättre användning av din mentala tid att visualisera ett positivt resultat istället? 

Prova i en vecka att bara tänka på och fantisera om dina önskade resultat och upplev skillnaden i ditt välmående och dina resultat. Så fort du börjar oroa dig eller älta något, stoppa upp tankarna och börja tänk på vad du vill att utgången ska bli. Lev dig in i resultatet, ditt önskade resultat.
​
Glädjekoden – för ett liv utan oro och stress
www.gladjekoden.se 

Blir du arg när du känner dig stressad? Lägger du skuld på dig själv när du stressar, som om det inte vore nog med den stress du redan känner? Låter du stress skapa mer oro och ångest i din kropp?

Gör inte det. Stress är inte din fiende. Stress vill dig väl. Stress vill få dig att vakna upp, att skydda dig. Stress är en stor alarmklocka som tålmodigt väntar på att bli hörd. Den bullrar för att varna dig. Den gör allt den kan för att du ska lyssna. För att du ska förstå att du är i fara, att du går åt fel håll, att ditt nuvarande tankesätt inte stämmer överens med den du är. Den fortsätter högre och högre tills du lyssnar och gör en förändring. Stress finns hos dig, för din skull.

Lyssna på din stress.
Se din stress.
Analysera din stress.

Har den rätt? 
Gör du just nu något som du egentligen inte vill? Gör du något just nu som får dig att önska något annat? Gör du ingenting fast du egentligen önskar att du gjorde det? Försöker du kontrollera och styra saker/personer/omständigheter som inte kan kontrolleras eller styras (av dig)? Vad vill din stress säga dig?
Lyssna. Stanna upp och andas en stund. Lyssna.

Stress är inget du är, det är en gåva du får. Du kan kämpa emot den och du kan strunta i den. Varje gång du gör det, kommer den slå hårdare på trumman, inom dig. Men du kan också ta emot den som en gåva och göra de förändringar den föreslår. Ta ett steg åt det håll den föreslår och känn hur stressen lugnar ner sig. Prova. Det känns skönt. Då känner sig din stress sedd och kan ta ett steg tillbaka så att du kan ta ett steg fram. Du behöver inte göra allt på en gång, börja med att lyssna på din stress. Acceptera den. Det känns skönt.

När du börjar lyssna på din stress och ta små steg åt det håll som leder dig till mer harmoni, kommer du märka att stressen inte behöver skrika längre. Den kan börja prata istället. Till slut räcker det med att den viskar.
Den vet att du hör. Den känner sig sedd. Den litar på dig. Allt är väl.

Med kärlek
Jessica / www.gladjekoden.se