www.gladjekoden.se
Varje gång du duschar, tänk dig att du tvättar bort stress och oro. Känn hur vattnet längs din hud tvättar bort rädslor och oro. Känn hur ångest, ilska, frustration och ledsamhet spolas bort från dig. Låt allt du inte önskar bara tas om hand av vattnet och sköljas ner i avloppet. Känn hur du sakta men säkert blir renare, lättare och mer välmående. 💚
www.gladjekoden.se
0 Comments
❤️ Allt är möjlig. Allt är möjligt för dig. Allt du behöver göra är att släppa din uppfattning om att det inte är möjligt. Släpp taget, bjud in tilliten. Tilliten till dig själv, tilliten till livet, till läkning, till mirakel. Du är hållen. Släpp taget. Andas. Det ordnar sig. Allt är möjligt. Allt är möjligt för dig. Livet är underbart! ❤️
www.gladjekoden.se #litapålivet #alltordnarsig #livsglädje #tillit Vaknar upp till en varm och vacker sommardag med strålande sol. Så enkelt det är, en sån här dag, att vara glad, riktigt glad och förväntansfull över dagen. Ni som också vaknat upp till denna soliga sommardag, och mår strålande – känn in känslan. Riktigt gå in i den och känn efter hur den känns. Var känns den? Vad tänker du på?
Spar känslan och tankarna så du kan plocka fram dem en dag när du vaknar och vädret är kallt och mulet. Eller när dagen känns motig och trist eller när du har tråkigt. Plocka fram den glada härliga känslan i kroppen och känn hur allt förändras. Du har kontroll över den. Du har kontroll över glädjen. Du behöver inte vänta på fint väder eller goda nyheter för att ta fram den, tillåta den. Du kan göra det när du vill. www.gladjekoden.se ![]() Stress, oro och ångest kommer egentligen helt enkelt från dina tankar och hur du projicera dina tankar in i framtiden genom att föreställa dig något dåligt. Du fokuserar på vad du inte vill ha. Det är samma sak som att be om något du inte vill ha. När du upptäcker att din hjärna projicerar in i framtiden på ett negativt sätt, stanna upp och fokusera intensivt på NU. Finns det något just nu att vara rädd för, i det du gör just i detta ögonblick (inte om 5 minuter eller 2 timmar eller i morgon)? Gör dig närvarande och håll koll på var dina tankar för dig. Träna på att se för ditt inre det du vill ha. Projicera tankar som visar dig allt som går rätt, som ger dig önskat resultat. Känner du hur glädjen ökar? Du får det du fokuserar på, det du känner, den du är. Du väljer ditt fokus. www.gladjekoden.se När jag idag var ute och sprang i skogen (i fantastiskt fågelkvitter) slog det mig att livet faktiskt är som en joggingrunda i skogen. Jag satte ett mål idag att springa lite snabbare än jag brukar, för att öka mitt flås och få igång ett bra blodflöde i kroppen. Men så möts jag av en lång uppförsbacke. Jag kämpar med att hålla farten. Det blir svårare och svårare. Jag får verkligen anstränga mig och hålla ett stenhårt fokus på målet. Jag börjar tvivla på att jag verkligen kommer lyckas komma fram med bättre tid än sist. Men jag ger inte upp, jag springer vidare fastän benen känns trötta och till slut når jag toppen. Tjoho!
Stigen planar ut och det känns fantastiskt skönt. Det blir lättare att springa på nu när motståndet minskat, så jag ökar farten utan att ens tänka på det. En nedförsbacke kommer och jag ger mig hän att bara njuta och låta benen liksom rulla ner för backen. Lätt som en plätt går det. Benen går av sig själva och det obefintliga motståndet gör att det nästan går lite väl fort. Precis så kan det vara i livet. Du sätter upp ett mål och du börjar ta steg för att komma dit du önskar. På vägen möts du av olika hinder, såväl inre hinder (tankar, tvivel) som yttre. Men om du inte ger upp utan fortsätter sträva mot ditt mål och fortätter ta de steg du behöver för att komma fram, så är du snart där uppe på toppen. Väl där går allt lätt och enkelt och du kan riktigt känna hur nära och hur enkelt ditt mål nu kan nås. Allt faller på plats och med glädje kan du nu släppa taget och bara ta emot. Så om du känner att du just nu befinner dig i en uppförsbacke där motståndet är tufft, ge inte upp. Fortsätt visualisera hur du ditt liv ser ut när du nått ditt mål och byt ut tvivlande tankar mot upplyftande pepping. Du är snart framme där på toppen. Du kan, jag lovar. Styrkekramar från Jessica Glädjekoden – för mer glädje i livet www.gladjekoden.se Vad oroar du dig över just nu? Varför oroar du dig?
Oro är att ge energi till det (som inte hänt) som du inte vill uppleva. Skulle det inte vara bättre användning av din mentala tid att visualisera ett positivt resultat istället? Prova i en vecka att bara tänka på och fantisera om dina önskade resultat och upplev skillnaden i ditt välmående och dina resultat. Så fort du börjar oroa dig eller älta något, stoppa upp tankarna och börja tänk på vad du vill att utgången ska bli. Lev dig in i resultatet, ditt önskade resultat. Glädjekoden – för ett liv utan oro och stress www.gladjekoden.se Blir du arg när du känner dig stressad? Lägger du skuld på dig själv när du stressar, som om det inte vore nog med den stress du redan känner? Låter du stress skapa mer oro och ångest i din kropp?
Gör inte det. Stress är inte din fiende. Stress vill dig väl. Stress vill få dig att vakna upp, att skydda dig. Stress är en stor alarmklocka som tålmodigt väntar på att bli hörd. Den bullrar för att varna dig. Den gör allt den kan för att du ska lyssna. För att du ska förstå att du är i fara, att du går åt fel håll, att ditt nuvarande tankesätt inte stämmer överens med den du är. Den fortsätter högre och högre tills du lyssnar och gör en förändring. Stress finns hos dig, för din skull. Lyssna på din stress. Se din stress. Analysera din stress. Har den rätt? Gör du just nu något som du egentligen inte vill? Gör du något just nu som får dig att önska något annat? Gör du ingenting fast du egentligen önskar att du gjorde det? Försöker du kontrollera och styra saker/personer/omständigheter som inte kan kontrolleras eller styras (av dig)? Vad vill din stress säga dig? Lyssna. Stanna upp och andas en stund. Lyssna. Stress är inget du är, det är en gåva du får. Du kan kämpa emot den och du kan strunta i den. Varje gång du gör det, kommer den slå hårdare på trumman, inom dig. Men du kan också ta emot den som en gåva och göra de förändringar den föreslår. Ta ett steg åt det håll den föreslår och känn hur stressen lugnar ner sig. Prova. Det känns skönt. Då känner sig din stress sedd och kan ta ett steg tillbaka så att du kan ta ett steg fram. Du behöver inte göra allt på en gång, börja med att lyssna på din stress. Acceptera den. Det känns skönt. När du börjar lyssna på din stress och ta små steg åt det håll som leder dig till mer harmoni, kommer du märka att stressen inte behöver skrika längre. Den kan börja prata istället. Till slut räcker det med att den viskar. Den vet att du hör. Den känner sig sedd. Den litar på dig. Allt är väl. Med kärlek Jessica / www.gladjekoden.se För att bli älskad för den jag är måste jag vara villig att älska andra som de är. Det jag ger får jag tillbaka. Att låta andra få vara precis som de är och tycka precis som de gör, utan att döma eller vilja förändra dem. Bara älska dem, oavsett åsikt och handling. Kan du det?
Verkligheten är att vi hela tiden dömer andra och vill ändra på andra (för att passa oss). Men själva vill vi få kärlek utan att behöva göra någon förändring. Bara genom att vara. Men om du inte behöver älska alla, och alla inte behöver älska dig. Blir det inte enklare då att låta andra ha sina tankar och åsikter (även om dig)? Till och med låta dem ogilla dig? Vad andra tycker och vad de anser (även om dig) har du inte med att göra. Det spelar ingen roll. De är som de är och det är deras ensak. Att älska sig själv däremot är av största betydelse, för dig. Älskar du dig själv precis som du är? Med dina goda och mindre goda egenskaper? Älskar du dig själv (och din kropp) när du gör misstag, är sjuk eller har en dålig dag? Eller gör du det bara när du lyckas (eller ens då)? Om du älskar dig själv, ovillkorligt, försvinner också behovet av att förändra andra. Livet blir då väldigt behagligt. När du älskar dig själv, ovillkorligt, då kommer du också börja älska andra, precis som de är. När du älskar andra, ovillkorligt, då kommer de älska dig för den du är. Du får det du ger. Det är du som styr ditt liv. Det är du som behöver göra förändringen du önskar. Jag finns här för att hjälpa dig med den förändringen. Glädjekoden - för ett gladare, rikare och kärleksfullare liv. www.gladjekoden.se ![]() Tankar är bara tankar. Det är vi som sätter betydelse och mening för de tankar vi tänker. Ofta sätter vi en betydelse som inte stämmer, bara för att vi lärde oss det när vi var små och sedan dess alltid har gjort det. Fundera vad du sätter för betydelse på det du tänker. Vad betyder tanken du har, för dig och om dig? Är det en jobbig, tråkig eller sorglig känsla du får av din tanke, fråga dig om meningen du satt på tanken (som får dig att må dåligt) verkligen stämmer. Är det sant? Om du inte kunde tänka den tanken, hur mår du då? www.gladjekoden.se Tacksamhet är en stor nyckel för framgång och lycka. Den skiftar ditt fokus från avsaknad till tillfredsställelse. Du får mer av det du fokuserar på. Dessutom känns väldigt skönt att ge uppskattning och tacksamhet.
www.personlig-coach.se |
kategorier
All
Jessica MJessica Mossberg arkiv
November 2020
|