Meditation

Meditation lugnar ditt sinne, hjälper dig att kontrollera dina tankar, och förnyar din kropp. Det bästa är att du inte behöver avsätta timmar för att meditera. Så lite som 3 till 10 minuter om dagen gör stor skillnad. Det är heller inte så svårt. Sitt bekvämt, blunda, fokusera på din andning. Kommer det fram tankar, notera dem och skicka dem vidare genom att återgå till din andning. 

Det är i stillheten du får kontroll över dina tankar. Det är då du kan stänga av elakt självsnack som ofta pågår och istället försätta dig i mottagningsläge för högre och välgörande tankar. Får du en tanke som ständigt återkommer, släpp in den, lyssna på den och skicka iväg den sedan igen. Svaren du letar efter kommer i stillheten.