I en värld där en slank kropp och en yttre skönhet ofta lyfts fram som mål för framgång och lycka, är det lätt att tro att viktminskning handlar om att passa in i en viss form eller storlek. Men sanningen är att resan mot en hälsosammare vikt egentligen inte borde ha något att göra med vårt utseende – det handlar om välmående, både fysiskt och mentalt.
​
En frisk kropp = en glad själ
Att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt innebär att ge kroppen de bästa förutsättningarna för att fungera optimalt. När vi behandlar vår kropp väl och ger den näringsrik mat, regelbunden fysisk aktivitet, som är rolig, och tillräckligt med sömn, svarar den med att ge oss mer energi, bättre immunförsvar och ett starkare sinne.
 
Det är välkänt att fysisk aktivitet frigör endorfiner – kroppens egna "må-bra-hormoner". När vi rör på oss, oavsett om det är en skön promenad, ett fartfyllt Zumbapass, kraftfull styrketräning, skön yoga eller mjuk stretch, hjälper det inte bara till med viktkontroll utan förbättrar även vårt mentala tillstånd. Vi känner oss lugnare, gladare och mer i balans. Detta visar hur nära sammanlänkade vår fysiska och psykiska hälsa är. 
 
Hälsa först – vikten följer
När vi fokuserar på att bli friskare snarare än att nå en viss siffra på vågen, blir processen inte bara mer hållbar, utan också mer glädjefylld. Genom att prioritera vår hälsa märker vi ofta att kroppen naturligt hittar sin optimala vikt, utan att vi behöver stressa över den. När vi till exempel väljer mat som näringsmässigt stärker oss, istället för att räkna kalorier, hjälper vi kroppen att fungera effektivare. Vi får bättre matsmältning, en stabilare blodsockernivå och känner oss generellt piggare. Vi får också en längre mättnadskänsla när vi ger kroppen det den behöver i näringsväg. Den behöver då inte fortsätta tjata på oss, genom hungerskänslor, att den behöver näring.
 
Mentalt välmående och självförtroende
En frisk kropp leder inte bara till ett längre och mer aktivt liv, den stärker också vårt mentala välmående. När vi känner oss starka och energifyllda i vår kropp, påverkar det vårt självförtroende positivt. Vi blir stoltare över vad vi kan åstadkomma och ser oss själva i ett ljus som är kopplat till hur vi mår, snarare än hur vi ser ut.
Många som fokuserar på att bli starkare och friskare vittnar om hur deras mentala hälsa förbättras. De känner sig mer motiverade, mer kapabla och mindre stressade. Den fysiska styrkan och uthålligheten vi bygger upp genom träning speglar sig i hur vi hanterar livets utmaningar. När vi mår bra i våra kroppar blir det också lättare att känna sig bekväm i sitt eget skinn – vi slutar jaga efter ett perfekt yttre och börjar uppskatta den styrka och vitalitet som en frisk kropp ger.

​Vikten av en hållbar livsstil
Det är viktigt att komma ihåg att snabba dieter och extrema träningsprogram kanske ger snabba resultat på vågen, men de gör sällan något för vårt långsiktiga välmående. Istället handlar en hållbar livsstil om att skapa hälsosamma vanor som vi kan hålla fast vid livet ut. Det kan vara små, men meningsfulla förändringar – som att välja en promenad framför bussen, laga en näringsrik måltid istället för att ta snabbmat, eller att prioritera sömn istället för att scrolla på mobilen sent på kvällen.
Dessa val bygger på att vi vill ta hand om oss själva, inte på grund av hur vi ser ut, utan för att vi vill leva våra liv fullt ut. Det är när vi tar hand om vår kropp och ger den vad den behöver, som vi också ger oss själva de bästa förutsättningarna för mental och fysisk styrka.
 
Det handlar om hur du mår, inte hur du ser ut
Att gå ner i vikt kan vara en del av att förbättra vår hälsa, men det är långt ifrån den enda aspekten. När vi skiftar fokus från utseende till välmående, tar vi makten över vår hälsa och vårt liv. Vi börjar värdera våra kroppar för vad de kan göra, inte hur de ser ut. Och när vi gör detta, så märker vi också hur vi börjar må bättre – både fysiskt och mentalt.
Kom ihåg att din kropp är ditt hem. När du tar hand om den med kärlek, omtanke och respekt, svarar den med att ge dig den energi, glädje och styrka som behövs för att leva ett lyckligt och balanserat liv. Och i den resan kommer ditt självförtroende naturligt att växa, inte för att du ser annorlunda ut, utan för att du känner dig frisk, stark och kapabel.
 
Behöver du stöd i din hälsoresa finns jag här för dig 🌸
www.gladjekoden.se

Oj, alla dessa erfarenheter och bilder som olika personer delar med sig av när det gäller juicen. Det är verkligen spännande med olika naturliga örterna och algerna, hur de tillsammans kan ge förstärkt effekt av varandra. Nu kommer fler och fler erfarenheter in i infogruppen som vi har!! Jätteroligt att läsa även andras upplevelser av juicen!🥰

Zestal juicen består av naturliga örter som rensar ut slaggprodukter i första hand. Kroppen tar sina obalanser i tur och ordning så insidan jobbar garanterat med allt vi ställt till med under många år. Något som jag märkte ganska direkt var att min mage minskade sin uppblåsthet och att tarmarna började jobba. Jag har länge haft besvär med förstoppning och inflammationer i tarmarna så bara detta var för mig en skänk från ovan! Nu har även vikten minskat med några kilon och midjemåttet också! Så tacksam jag är för denna hälsoört ❤️ Allt naturligt, som främjar vårt välmående ger nytt hopp.

Vill du in och kika i FB-gruppen, hör av dig till mig ([email protected]) så får du en personlig inbjudan! 🥰 ​www.gladjekoden.se ​🌸

Alltså jag blev så inspirerad av Kristina! Samma kläder, samma pose – men 9.4 kg skillnad! Kristina är en av testpersonerna av den nya morgonjuicen 🥤👍
Hon har INTE ökat sin motion – bara använt örtjuicen som hjälpmedel för att göra bättre val i vardagen! En juice med 100% naturliga örter 🌱 som är framställd för att minska sötsug, öka energi, glädje och välmående i både kropp och själ. Med viktminskning som en bonus. Och den smakar riktigt gott 🥤 Jag har precis börjat dricka den, och har redan märkt skillnad i både energi och vikt!! Det här känns bra! 🥰 Är du redo att göra en förändring i ditt liv? Vill du komma i dina favoritjeans som ligger i garderoben?

Vill du veta mer om Zestal juicen? Maila till mig eller skriv "Jag vill veta mer" här nedan, så får skickar jag dig en personlig inbjudan till infogruppen!  🌸

Vilken fantastisk helg på Harmoniexpomässan! Wow!! Så kul att få hjälpa till att dela min syssling Zoës fantastiska koncept. Så många fina möten och verkligen roligt och upplyftande att träffa kollegor och kunder med sådan högvibrerande energi. Läs gärna mer om Zoë och hennes utbud på zoeland.se.

Jag slutade med kaffe helt och även choklad för 9 veckor sedan (är vegan för övrigt). Trots att jag trappat ner mina många koppar om dagen till bara en eller två sista halvåret så fick jag, när jag nu slutade helt, en otroligt jobbig avgiftning/abstinens. Riktigt tufft att ta sig igenom men samtidigt ett uppvaknande i hur giftigt kaffe är. Och hur beroende jag blivit! Men när abstinensen ebbat av måste jag säga att effekten är otrolig!!

Jag mår så mycket bättre, värk i leder är borta, svullnader är borta, huden lyser av friskhet och den andliga uppkoppling är enorm. Dessutom har jag gått ner i vikt. Jag hade egentligen inte förväntat mig någon större skillnad. Jag kunde inte ana att värk jag dragits med och svullnade jag haft berodde på koffeinet. Även konditionen har ökat och jag svettas mindre när jag motionerar. Jag kan inte annat än att rekommendera den jobbiga omställningen för dessa underbara hälsoeffekter. Absolut värd att gå igenom.

Jag har ersatt kaffe med Chaga te (i pulverform) med kanel och honung. Det ser ut som kaffe, så vanan som ofta också är svår att bryta och det sociala sammanhanget får sitt behov mättat. Gott är det också ❤️

Chaga, även känt som sprängticka, är en svamp som kommer från stammen på björkar, där den gror sig mycket näringsrik. Chagapulver används idag inom hälsokosten som näringskälla och är uppskattad för sitt näringsrika innehåll och är en riktig superkälla till flera vitaminer, mineraler och antioxidanter. Ända sedan 1500-talet har chaga omnämnts som botemedel för cancer, särskilt cancer i mage och lungor. (källa wikipedia)

Vill du veta mer om koffeinets påverkan på kroppen rekommenderar jag varmt Medical Mediums pod (gratis):
https://soundcloud.com/medicalmedium/007-coffee-matcha-chocolate-abusive-relationship